ダイエット、減量・・
なかなかできないとおっしゃる方。たくさんいらっしゃいます。
普段メタボなど減量をお勧めする場合、個人で保健指導をするよりも、教室形式で仲間で行うほうが減量効果が高いというのは実感をしています。
その実感を何とか多くの方に味わっていただきたいと作ったのが、シャイニングライフの習慣化プログラムなんです。
今回、アメリカの研究ですが、仲間でダイエットに取り組むほばうが、一人で取り組むより7倍の効果があるとの研究が報告されました。
ダイエットは1人でやっても無駄!!仲間と一緒に取り組むと7倍も痩せやすくなるとの調査結果<br>
ウェイト・ウォッチャーズで仲間と共にダイエットに取り組んだ人が3ヶ月で落とした体重の平均が約3.9kgだったのに対し、1人で試みた人は約0.8kgしか痩せていないという結果になったとか。また、6ヶ月になるとその差はさらに開き、約4.6kgの減量に成功したが、個人では約0.6kgと、少々リバウンドしてしまっていたという。
体重の減少の割合も、1か月1-2㎏がリバウンドが少なく効果的といわれていますので、健康に減量をしている調査結果といえると思います。
シャイニングライフの習慣化プログラムは、ネットを使い仲間意識を高めながら減量を達成するそんなプログラムです。
習慣化プログラムの意味が効果的だということを表してくださっている研究成果！！とうれしく思いました。
