愛知の開業保健師 習慣化指導士 水越真代です。
年末に大掃除をしてさっぱりとしたお部屋もそろそろごちゃごちゃしてくるころでは
ないでしょうか？
お部屋が片付いていることと肥満が関係するということが分かったそうです。
株式会社イージャンクションは、全国30～59歳の男女300名を対象に、「肥満と片付けに関する実態調査」
の結果では・・
太っている人では、部屋が「散らかっている」「やや散らかっている」と回答した人が68％だったのに対し、痩せている人では52％。太っている人の方が、やや部屋が散らかっている傾向にあるとのこと。
ダイエットの敵は「じっとしている」ことといわれているのでこまめに動く人と、片付いていなくても平気な人とでは、使うエネルギー量が違うと考えられます。
「MindBodyGreen」によると、座り過ぎは喫煙と同じほどの健康リスクがあるそうだ。1日に6時間以上座って過ごす人は、臀部の血圧が上昇し、肥満、糖尿病、うつ病、がんなどのリスクが高まるという。デスクワークなら長時間座ることは避けられないが、できるだけ頻繁に立ち上がり動くようにするだけで改善できるそう。
1．おーいとって・・はやめて自分でほしいものは取りに行く
2．テレビはそこそこに初詣をかねてお散歩を
3．テレビを見ながら、運動してみては
4．みかん、お菓子はこたつやリビングではなくキッチンへ
お正月気分もそろそろ終わりにして・・
お部屋を片付けて、余分な脂肪、余分なゴミとおさらばして気分よく１年過ごしたいものです。
・・と自分に言い聞かせている私です。
