「健康づくりを進めたい」「メンタル不調を減らしたい」「ストレスチェックを活かしたい」
でも、現場は忙しくて“理想論”だけでは動かない——。現役保健師として、現場の困りごとを起点に、“自分ごと化 → 明日からの一歩”まで落とし込む研修をご提供します。講義だけで終わらせず、社内で実行できる形に整えます。
- 実施形式：対面／オンライン
※対面／オンラインはご希望や内容により調整します。対面推奨のプログラム（測定会等）もあります。 - 所要時間：60分～1日／シリーズ化／年間伴走（内容により）
- カスタマイズ：業種・職種・年代構成・課題に合わせて調整可能です
研修・講演 人気TOP5（迷ったらまずはここから）
| No.1 | 管理職向け 早期発見～メンタル不調者対応の基本 | 観察ポイント／声かけ／両立支援／復職支援の考え方／産業保健スタッフとの連携を、具体例で整理します。 | 2～4時間 オンライン可 |
|---|---|---|---|
| No.2 | 全社員向け 心と体のバランスをとって元気に働くコツ | 自分のストレスに気づく視点、対処の引き出し、不調サインの捉え方を日常に落とし込みます。 | 60分～ オンライン可 |
| No.3 | ストレスチェック： 個人結果の見方と活かし方 （全社員向け） | 結果を“読むだけ”で終わらせず、自分のケア・働き方の調整につなげる方法を学びます。 | 60分～ オンライン可 |
| No.4 | ストレスチェック： 集団分析の見方と活用法 （管理職向け） | 集団分析の読み解きに加え、職場での扱い方（伝え方・進め方・注意点）まで整理します。 | 2時間～ オンライン可 |
| No.5 | ストレスチェック×職場改善（1年伴走） | 集団分析と職場ミーティングを組み合わせ、改善が“回る形”をつくります（企業ごとに設計）。 | 1年 ※要相談 |
3問で「おすすめ研修」が見つかります
Q1. いま一番の優先は？
- 管理職が、声かけ・対応に迷っている → 管理職向けラインケア研修
- 社員の疲れ・イライラ・不調が増えている → 全社員向けセルフケア研修
- ストレスチェックを結果で終わらせたくない → ストレスチェック活用研修
- 健診結果・体重・食生活が気になる人が多い → 食・生活習慣／健診活用研修
- 女性の不調や配慮・マネジメントに悩みがある → 女性の健康・活躍研修
Q2. 対象は？
- 管理職 → ラインケア（STEP1～）
- 全社員 → セルフケア（STEP1～）
- 部署・職場単位 → 職場環境改善（伴走）
- 特定年代（新入社員／35・40・50・60・65など）→ 年代別研修
- 女性／女性部下のいる管理職 → 女性の健康・理解研修
Q3. ゴールは？
- 不調者対応を属人化させず“初動を統一”したい → 管理職 ラインケアSTEP1
- 未然防止・相談しやすい職場にしたい → 管理職STEP2＋全社員STEP1
- 職場の課題を見える化して改善を回したい → 職場改善（伴走）
- 健診結果を行動に変えたい → 健診結果×生活習慣
- 転倒・労災を減らしたい → 測定会・安全（体力／機能）
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年代別（節目年齢）
- 新入社員｜新社会人の生活術：食・運動・睡眠＋飲酒体質で“働く土台”を整える。2時間～1日／オンライン可
- 新入社員セルフケア研修（フレッシャーズコース）〜セルフケア力アップで元気に働く：食・運動・睡眠＋ストレス対処＋コミュニケーションを学び、社会人の自己管理の土台を作る新入社員向け研修。オンラインと対面（組み合わせ可）。2時間～1日（＋事前学習・フォローはオプション）
- 35歳｜健康の分かれ道を整える：健診×生活を振り返り、パフォーマンス維持のプランを作る。
2時間～1日／オンライン可 - 40歳｜がんを正しく知ろう：がんの基礎と検診の意味を理解し、不安を減らして受診へ。
2時間～1日／オンライン可 - 45歳｜病気の黄色信号：高血圧等が増える時期に“防ぐ・悪化させない”習慣へ。
2時間～1日／オンライン可 - 50歳｜人生折り返しの健康見直し：定年後も見据え、今の体を棚卸しして対策。
2時間～1日／オンライン可 - 55歳｜セカンドライフ準備：再雇用期に向け“生活習慣を切替える”具体策。
2時間～1日／オンライン可 - 60歳｜新ライフステージ：体力・健康度を把握し、衰えに合わせた整え方。
2時間～1日／オンライン可 - 65歳｜安全安心に働く体と心：転倒・判断ミス・労災リスクを減らす実践。
2時間～1日／オンライン可
女性の健康・活躍
- 女性の健康セミナー：ホルモンと心身の変化を知り、無理なく働けるセルフケア。1～2時間／オンライン可
- 女性向け｜男性理解で関係がラクに：すれ違いの背景を知り、対人ストレスを減らす。60～90分／オンライン可
- 管理職向け｜女性の心身変化の理解：配慮と公平の両立・声かけ・業務調整の考え方。60～90分／オンライン可
メンタル（管理職：ラインケア）・活躍
- STEP1｜早期発見～不調者対応の基本：観察・声かけ・両立支援・復職の基本を事例で。2～4時間／オンライン可
- STEP1｜eラーニング併用版：事前学習→研修で事例演習、現場で使える形に。事前60分＋研修4時間～1日／オンライン可
- STEP2｜不調を防ぐ“聴き方”：聴く練習で抱え込みを減らし、未然防止へ。1日／オンライン可
- STEP2｜定着フォロー付き：事前40分＋1日研修＋8週間フォローで行動化。オンライン可
- STEP3｜モチベUP＆レジリエンス：フィードバックと関わり方で“折れにくさ”を育てる。連続講座／オンライン可
メンタル（全社員：セルフケア）
- STEP1｜心と体のバランスで元気に働く：ストレスの気づき・対処・不調サインの基本。60分～／オンライン可
- STEP2｜セルフコーチング：優先順位・休み方・頼り方を整える“自分会議”。60分～／オンライン可
- STEP3｜イライラとの付き合い方：怒りの仕組み＋価値観整理で対人ストレス軽減。60分～／オンライン可
- STEP4｜気持ちのよい伝え方：自分も相手も大事にする伝え方・対話のコツ。60分～／オンライン可
ストレスチェック活用
- 個人向け｜結果の見方と活かし方：結果を“自分のケア”に落とし込む。2時間／オンライン可
- 管理職向け｜集団分析の見方：読み解きの軸と職場での扱い方（伝え方・進め方）を整理。4時間／オンライン可
- 職場改善（1年伴走）：集団分析×職場ミーティングで改善が“回る形”をつくる。1年／オンライン可
- 組織活性化コンサル（要相談）：全員面談×結果分析で真の課題を見立て、風土変化へ。要相談／オンライン可
食・生活習慣／健診活用
- 体調不良にならないダイエット：食べ方・飲み物・宴会調整で無理なく改善。60～90分／オンライン可
- 外食から始める疲れにくい体づくり：外食・コンビニの“選び方3ポイント”。60～90分／オンライン可
- 交代勤務・長時間労働向け｜正しいダイエット理解：時間栄養学も踏まえた整え方。1～2時間／オンライン可
- 健診結果の見方と生活の関係：経年変化の読み方と、要指導“前”の対策。60分～／オンライン可
- 血管を守る健康づくり：肥満・再検査の手前で生活習慣病を防ぐ。1～2時間／オンライン可
測定会・安全（転倒・労災予防）
- 健康測定会（体脂肪・姿勢等）：短時間で“見える化”し健康意識を高める。対面推奨（オンラインは事前説明等）
- 腰痛・転倒予防の測定会：転倒・労災予防、復職・再雇用の体力評価にも活用。対面／1人20分程度（並行実施可）
健康経営
- 健康経営の進め方：健康経営の価値と“最初の一歩”を実務目線で整理。2時間／オンライン可
実施までの流れ
- ヒアリング（研修の目的・対象者・人数・課題・希望時間・実施形式）
- 内容提案（ゴール・プログラム・実施方式・必要物品）
- 研修実施（講義＋ワーク／事例検討など、目的に合わせて設計）
- 振り返り（アンケート・所感の整理／次の一手の提案）
- 必要に応じて継続支援（面談、ストレスチェック活用、職場改善等と連動）
研修は「どれを選ぶか」よりも、“いまの課題に合う形で組み立てる”ことが成果につながります。
迷った段階でも構いません。現状を伺い、最適な組み合わせをご提案します。
