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本日は、豊明の市民大学の「ラクラク、カンタン、メタボ解消術～たった5回でマイナス3㎏～」でした。
前回から2週間。
皆さん、体重測定グラフをきちんと書いてきてくださいました。
驚いたことに9割以上の方が体重が500ｇから1㎏減少していました。
くさもちを22時以降に食べたら朝体重が減らなかった。
バレイに行くと体重が減る。
毎日2000歩ぐらいしか歩いていない。
仕事の日は歩いているけど、それ以外は5000歩以内。
ルームランナーをしようと思ったけど汗をかかないのでお風呂で体があったまったところで運動をしたら汗が出た。
昼間にビール飲んだら大樹が増えたよ
などなど、皆さん多くの気づきを感じられたようでした。
今日は食事のバランスを一汁三菜から学びました。
え～～何にも考えてご飯作ってなかったわ～
おやつはいつ食べたらいいですか?
と皆さんとても積極的に学んでくれています。
次回までに皆さんどんなふうになっているか楽しみです。
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